En bestseller håndbog for instruktører og trænere på alle niveauer, fra klub til og OL, fysioterapeuter og undervisere. Mere end 500 og øvelsesbeskrivelser, over 1000 fotos, af øvelser med kropsvægt og redskaber, håndvægte, tubes, bånd og store bolde. Kommentarer, progressioner, tips og variationer.Gennemillustreret. 3. udgave indeholder flere nye forslag til øvelsesvariationer.p classb...